Yüzme Stilleri Nelerdir?

Herkese kolay gelen, keyif veren bir yüzme stili vardır. Yüzme stillerinin teknik olarak çalışılması için başlangıç düzeyinde de olsa yüzmeyi bilmek gerekir. Yüzmeyi öğrendikten sonra stil çalışmak için bu alanda deneyimli kurslar yardımcınız olabilir.

Yüzmeyi kendiniz öğrenseniz bile profesyonel bir yüzme ve teknik öğrenmek için kurs desteği almak gerekir. İlerleyen süreçte yüzmeye profesyonel bir sporcu olarak devam etmek isterseniz kişisel antrenör çalışmalarıyla teknik ve kondisyonunuzu daha iyi hale getirebilirsiniz.

Serbest Stil Yüzme ile Gelen Özgürlüğü Deneyin

Serbest stil yüzme yüzücülerin en sık kullandığı yüzme çeşididir. Yüzücü karnının üzerinde uzanarak kollarını suyun içine sokarak ilerler. Serbest stilde bacak, dalga biçiminde hareketlendirilir. Yüzme esnasında vücut mümkün olduğunda düz tutulmalı; bacaklar aşağı doğru indirilmemelidir. Hızı en yüksek yüzme stili olarak bilinir. Yüzücü bu teknikle bir süre çalıştığında beklenen yüzme hızına ulaşabilir. Yüzme becerilerinizi geliştirmek için öğrenebileceğiniz ilk teknik olarak serbest stil yüzme doğru tercihtir.

Kelebek Yüzme Stili ile Kanatlanın

Kelebek yüzme stili yüzme sporunun en zorlu alanlarından biridir. İleri derece biz yüzücülük gerektirir. Yüzücü karnının üzerine uzanır ve bacaklarıyla dalga hareketi yapar. Bu aşamaya kadar serbest stil yüzme ile benzerdir. Kollar ise aynı anda suyun altına sokularak kelebek benzeri bir hareket oluşturur. Nefes alış kol hareketine bağlı olarak su yüzeyinde yapılır. Bu aşamada serbest stil yüzmeden ayrılır. Serbest stil çalışmalardan sonra kelebek stil yüzme üzerine çalışmalar daha doğru olabilir.

Sırtınızı Suya Dayamanın Rahatlığını Keşfedin

Su üzerinde sırt üstü durmak yüzücüler için her zaman dinlendiricidir. Bedenen ve ruhen dinlenme imkanı veren su üstü duruş ile yüzmek de farklı bir deneyimdir. Yüzücü suya sırt üstü olarak uzanır ve kollarını sırayla suyun içine sokarak ilerler. Bu esnada bacaklar kelebek biçiminde dalga hareketi ile yüzücünün ilerlemesini destekler. Sırt üstü yüzme serbest yüzüşte tercih edildiği kadar yarış müsabakalarında da sıklıkla kullanılan bir yüzme stilidir.

Suyun Gücüne Karşı Kurbağalama Yüzme ile Tanışın

Kurbağalama yüzme, ismi ile dikkat çektiği kadar uygulanışıyla da farklı bir yüzme stilidir. Yüzücünün yüzme faaliyeti sırasındaki hareketleri tam anlamıyla kurbağaya benzediği için bu isimle anılır. Yüzücü su üzerine karın üstü şekilde uzanarak yüzmeye başlar. Yüzme sırasında kolların yana doğru açılarak kapanır. Bacaklar ise dışa doğru açılır ve kapanır. Hızı yüksek bir yüzme stili değildir. Bu nedenle kurbağalama yüzme çalışırken mümkün olduğunda yavaş hareket etmeli enerjinizi hızlı tüketmemelisiniz.

Hangi Yüzme Stili Ne Zaman Kullanılmalı?

Profesyonel bir yüzücü değilseniz; yüzerken dilediğiniz stili kullanabilirsiniz. Yavaş tempoda, dingin bir yüzüş istiyorsanız; kurbağalama ve sırt üstü stil tercih edilebilir. Enerji harcamak ve kalori yakmak amacıyla çalışıyorsanız; serbest yüzme idealdir. Kelebek yüzme stili de enerji harcamak için iyi bir tercih olabilir ama stilin fazla yorucu olması kondisyonu düşük acemi yüzücüler için zorlayıcı olabilir.

Profesyonel yüzücüler antrenmanlarda veya yarışlarda antrenör ya da düzenleyici kurulun istediği stili kullanmak gerekir. Yüzücü her durumda, birçok stile aynı anda çalışmak zorunda kalabilir. Yarışlarda farklı stiller kullanıldığından sporcunun tüm stillere hakim olması, kondisyonunun sağlam olması ve hız kazanması için belirli bir programla tüm yüzme stillerine çalışmalıdır. Uzun mesafe yüzme yarışmalarında genellikle serbest stil tercih edilirken; kısa mesafeli yarışlarda kelebek yüzme stilinin tercih edildiği de olur.